Leise unterschätzt – gerade im Winter Manchmal sind es nicht die großen Ernährungstrends, die den Alltag leichter machen. Sondern die stillen Basics. Vitamin D gehört für viele Menschen genau in diese Kategorie: irgendwie bekannt, selten präsent, oft verschoben auf „kümmer…
Wie die kleinen Fettsäuren dein Wohlbefinden unterstützen können Stell dir vor, dein Körper hätte kleine Helferlein, die unauffällig, aber wirkungsvoll dazu beitragen, dass du dich ein bisschen stabiler und ausgeglichener fühlst – trotz Multipler Sklerose (MS). Genau darum geht es…
Entspannt satt werden, ohne perfekt zu sein Pflanzlich essen klingt für viele erstmal gut. Mehr Gemüse, mehr Leichtigkeit, ein bisschen mehr Tierwohl im Alltag. Und dann kommt sie oft ganz leise um die Ecke geschlichen: die Proteinfrage.„Bekomme ich da eigentlich…
Omega-3 ganz entspannt entdecken Vielleicht hast du es schon oft gehört: „Achte auf Omega-3!“Und du denkst dir: „Ja… sollte ich… aber wo fange ich bitte an?“Keine Sorge: du bist hier goldrichtig. Schritt für Schritt, ohne komplizierte Fachbegriffe (oder nur ganz,…
Faszination Pilze sammeln, doch Vorsicht ist geboten Wenn die Tage kürzer werden und der Wald nach feuchtem Laub riecht, zieht es viele hinaus: Pilze sammeln gehört für viele zum Herbst wie bunte Blätter oder heißer Tee. Doch so romantisch die…
Der Nutri-Score ist praktisch: Auf einen Blick siehst du, ob ein Lebensmittel eher günstig oder ungünstig zusammengesetzt ist. Doch je mehr man sich mit dem System beschäftigt, desto mehr Fragen tauchen auf: Wie aussagekräftig ist der Score wirklich? Bevor du…
Kleine Schritte, große Wirkung Gestern habe ich an einem Seminar zur Gefäßgesundheit und Cholesterin teilgenommen und war wieder einmal fasziniert, wie viel Einfluss unser Lebensstil auf Herz und Gefäße hat. Was mich besonders begeistert: Man muss nicht alles perfekt machen,…