Ernährungsberatung mit Schwerpunkt Omega-3
Omega-3: Reicht das, was du nimmst?
Für Frauen, die es genau wissen wollen.
Mit einem Bluttest für zu Hause und einer Auswertung, die du auch verstehst.
Die meisten Frauen schätzen ihre Omega-3-Versorgung.
Das geht gut, solange du mit dem Gefühl leben kannst. Messen dauert 5 Minuten am Küchentisch und danach hast du deine Zahl.
✓ Bluttest von einem spezialisierten deutschen Labor
✓ Persönliche Auswertung als Sprachnachricht von mir
✓ Zertifizierte Ernährungsberaterin und Lebensmitteltechnologin (B.Sc.)
✓ Seit 2012 vegan, seit 2023 tief im Omega-3-Thema
💚 Lieber erstmal reden?
Kostenloses Kennenlernen, 30 Minuten, online
Kennst du das?
„Ich nehm jetzt seit nem halben Jahr Algenkapseln. Reicht das eigentlich?»
„Ich ess einmal die Woche Lachs. Brauch ich dann überhaupt noch was extra?»
„Mein Hausarzt meinte, Blutwerte sind top. Omega-3 hat er gar nicht gemessen.»
„Die eine in der Gruppe sagt, Leinöl reicht. Die nächste sagt Algenöl. Was denn jetzt?»
Diese Sätze höre ich ständig. Sie kommen von Frauen, die sich wirklich Mühe geben.
Du hast gelesen, verglichen und dich irgendwann für ein Präparat entschieden. Seitdem nimmst du es und hoffst, dass es reicht. Du denkst, dir fehlt noch die eine richtige Information, die alles klärt. Dabei hast du längst genug gelesen. Was dir fehlt, ist dein eigener Wert.
Warum ausgerechnet Omega-3
Omega-3 ist eine der wenigen Stellen, an denen bei pflanzlicher Ernährung wirklich eine Lücke entstehen kann. Dein Körper braucht EPA und DHA, die beiden langkettigen Omega-3-Fettsäuren. Die stecken vor allem in fettem Fisch und in Mikroalgen.
In Leinöl, Rapsöl und Walnüssen sitzt ALA. Daraus kann dein Körper selbst EPA und DHA bauen. Er macht das nur ziemlich sparsam. Wie sparsam genau, ist von Frau zu Frau verschieden.
Leinöl hat dir dein DHA übrigens nie versprochen. Das haben wir ihm angedichtet.
Dazu kommt eine Sache, die das Ganze so knifflig macht: Eine niedrige Versorgung tut nicht weh. Du merkst sie nicht morgens und auch nicht nach dem Sport. Dein Wohlbefinden ist hier also kein guter Messwert.
Was du nach dem Test hast
💚 Du weißt, wie du mit Omega-3 versorgt bist. Gemessen statt geschätzt.
💚 Du weißt, ob dein Präparat bei dir ankommt oder ob die Dosis noch nicht passt.
💚 Du bekommst deine Zahl von mir erklärt, in ganz normalen Worten.
💚 Du kannst aufhören, Geld für Kapseln auszugeben, bei denen du nur hoffst.
💚 Du musst nicht mehr jede Woche in einer Gruppe nachfragen, was andere so nehmen.
Hi, ich bin Suse.
Ich bin Lebensmitteltechnologin (B.Sc.) und zertifizierte Ernährungsberaterin. Seit 2012 lebe ich unperfekt vegan.
2023 ist Omega-3 bei mir vom Fachthema zum Herzensthema geworden. Inzwischen ist es das, wofür Frauen zu mir kommen.
Mir ist wichtig, dass du nach dem Labor nicht mit einer Zahl dasitzt und googelst, was sie bedeutet. Deshalb erkläre ich sie dir per Sprachnachricht. Du hörst sie dir an, wann du Zeit hast.
Und perfekt vegan essen musst du dafür nicht. Der Test misst, wie du die letzten Wochen versorgt warst. Was dabei auf deinem Teller lag, ist nicht seine Sache.
Und falls du dich wunderst, warum das hier „unperfekt.vegan» heißt: Weil die meisten gar nicht erst anfangen, wenn sie glauben, es müsste sofort zu 100 Prozent klappen. Bei mir darfst du bei 98 Prozent stehen bleiben und trotzdem wissen, wie du versorgt bist.
Was wäre dir gerade lieber?
„Ich will es einfach wissen.“
Der Omega-3-Test für zu Hause. Ein kleiner Fingerpikser, Analyse im Labor, danach deine persönliche Auswertung von mir.
✓ Testkit kommt zu dir nach Hause
✓ Analyse durch ein spezialisiertes deutsches Labor
✓ Persönliche Auswertung als Sprachnachricht
✓ Einordnung in normalen Worten
97 € einmalig
„Ich hab erstmal Fragen.“
30 Minuten, kostenlos und online. Wir schauen, wo du gerade stehst und ob der Test für dich überhaupt Sinn ergibt.
Das sagen Frauen, die es wissen wollten
Die meisten kommen mit derselben Frage: Reicht das, was ich mache?
💚💚💚💚💚 von 5
Werte verständlich erklärt und nicht allein mit den ZahlenDurch meine Enkelin habe ich dann den Omega-3-Test gemacht, einfach um einmal Klarheit über meine Versorgung zu bekommen. Besonders schön fand ich, dass sie mir die Werte verständlich erklärt hat und ich nicht allein mit den Zahlen war.
Rosi K., 85 · Rentnerin, isst seit Jahren wenig Fisch
💚💚💚💚💚 von 5
Direkt wohl fühlen & erste Klarheit gewinnenUnser erstes Gespräch war sehr freundlich und ich fühlte mich direkt wohl. Ich habe viel neues erfahren und bin zuversichtlich, dass ich unperfekt vegan einen Schritt näher komme. Danke.
Judith
💚💚💚💚💚 von 5
Super Energie, genau richtig dosierte TippsDein Aufbau des Termins, Deine Energie, Tipps und Nachfragen waren super, nicht zu viel und trotzdem interessiert und eingehend genug. Also bleib dabei, auch, es im Stehen zu machen und ich wünsche Dir, dass Du schnell den Fuß in die Tür bekommst und durchstarten kannst! 🙂
Anne
💚💚💚💚💚 von 5
Alltagsbeispiele, die Veränderung spürbar machenAngenehm war, dass die Beratung mit eigenen Beispielen aus dem Alltag war. Das macht die Veränderung sichtbarer, selbst auch Erfolg zu haben. Ich werde das Coaching auf jeden Fall weiterempfehlen!
Carina
💚💚💚💚 von 5
Mehr Kreativität & proteinreiche Ideen für den AlltagSuse hat mir im Coaching erklärt, wie wichtig und gesund die Kombination von verschiedenen Nahrungsmitteln ist. Im Anschluss habe ich einige tolle, einfache und proteinreiche Rezepte bekommen. Einige hab ich auch schon ausprobiert. Vielen Dank!
Isabelle
Oft gefragt und ganz leicht beantwortet
Bin ich hier richtig, auch wenn ich Fleisch und Käse esse?
Natürlich!
Omega-3 ist kein veganes Thema, es ist ein Versorgungsthema. Die meisten Frauen essen dafür schlicht zu selten Fisch, ob sie nun pflanzlich leben oder nicht. Der Test misst, wie du in den letzten Wochen versorgt warst. Was dabei auf deinem Teller lag, bewertet er nicht.
Warum eigentlich „unperfekt vegan“?
Weil viele gar nicht starten, wenn sie glauben, alles müsste sofort zu 100 % klappen.
Mein Ansatz zeigt dir einen sanften Weg: alltagstauglich, Schritt für Schritt und frei von Perfektionsdruck.
Es geht darum, dass du dich sicher fühlst, wachsen darfst und dranbleibst und nicht darum, „alles richtig“ zu machen.
Warum verwendest du in deinen Texten die weibliche Form?
Weil meine Hauptzielgruppe Frauen sind und weil Sprache sichtbar machen darf, was oft unsichtbar bleibt.
Ich schließe trotzdem alle Menschen mit ein, unabhängig von ihrer Geschlechtsidentität. Du bist willkommen.
Wann sollte ich mit dir Kontakt aufnehmen?
Immer dann, wenn du spürst, dass du nicht mehr allein herumprobieren möchtest.
Vielleicht möchtest du einsteigen, vielleicht hängst du fest oder weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommst.
Meld dich einfach. Der erste Schritt ist leicht und unverbindlich.
Wie läuft das mit dem Test ab?
Du bestellst, das Labor schickt dir das Testkit nach Hause. Ein kleiner Fingerpikser, das Rücksende-Kuvert liegt schon dabei. Sobald dein Ergebnis da ist, schicke ich dir eine Sprachnachricht und erkläre dir deine Werte. Alle Details stehen auf der Testseite.
Mir geht es gut. Kann ich mir den Test dann sparen?
Eine niedrige Versorgung tut nicht weh. Du merkst sie nicht morgens und auch nicht nach dem Sport. Dein Wohlbefinden ist hier also kein Messwert, sondern ein Gefühl. Der Test zeigt dir in einer Zahl, wie dein Körper in den letzten Wochen tatsächlich versorgt war.
Muss ich danach was kaufen?
Nein. Manche Frauen sind bereits gut versorgt und sparen sich ab dann die Kapseln, die sie auf Verdacht genommen haben. Andere passen etwas an. Ich verkaufe auch Algenöl, das sage ich dir lieber gleich. Was ich dir empfehle, hängt an deinem Wert und nicht an meinem Sortiment.
Willst du wissen, wo du stehst?
Ein Fingerpikser am Küchentisch, und danach musst du nicht mehr raten.