Pflanzlich essen – sicher, alltagstauglich und ohne Perfektionsdruck
Für Frauen, die pflanzlicher essen möchten – mit Sicherheit bei Nährstoffen statt ständigem Grübeln.
SICHERHEIT. LEICHTIGKEIT. OHNE DRUCK.
Gemeinsam finden wir einen Weg, der zu deinem Alltag passt – mit verständlichen Antworten auf Nährstofffragen und frei von Perfektionismus.
✓ Zertifizierte Ernährungsberaterin
✓ Lebensmitteltechnologin (B.Sc.)
✓ Seit 2012 vegan
✓ Individuelle Einzelbegleitung
💚 Kostenlos & unverbindlich · 30 Minuten · online
Kennst du das?
„Ich habe schon so viel gelesen.
Warum bin ich trotzdem unsicher?“
„Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel
oder mache ich mir unnötig Sorgen?“
„Ich möchte gesund pflanzlich essen,
aber bitte ohne komplizierte Regeln.“
„Ich möchte gesund essen, aber woher
weiß ich, was wirklich zu mir passt?“
Wenn du dich in diesen Gedanken wiedererkennst, bist du nicht allein.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du möchtest etwas verändern und gleichzeitig nichts falsch machen.
Im Grunde möchtest du mehr pflanzlich essen – für deine Gesundheit, die Tiere oder die Umwelt.
Und trotzdem tauchen immer wieder Fragen auf.
- Reicht das, was ich esse?
- Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?
- Bekomme ich genug Eiweiß oder Omega-3?
- Und warum fühlt sich das manchmal komplizierter an, als es eigentlich sein sollte?
Nicht, weil dir Wissen fehlt.
Sondern weil wir heute mehr Informationen haben als je zuvor und gleichzeitig immer mehr widersprüchliche Empfehlungen.
Viele Frauen kommen genau an diesem Punkt zu mir.
Sie wünschen sich verständliche Antworten statt Fachbegriffe. Orientierung statt stundenlangem Googeln. Und einen Weg, der wirklich zu ihrem Alltag passt.
Was darf sich für dich verändern?
💚 Du musst nicht mehr jeden Ernährungstrend verfolgen.
💚 Du weißt, welche Nährstoffe für dich wirklich relevant sind.
💚 Du hast 2–3 Mahlzeiten, auf die du dich im Alltag verlassen kannst.
💚 Du kannst Entscheidungen treffen, ohne danach wieder alles zu hinterfragen.
Du musst dafür nicht plötzlich alles anders machen. Oft helfen schon verständliche Orientierung, kleine Veränderungen und das Gefühl, mit deinen Fragen nicht allein zu sein.
Wobei ich dich unterstütze
💚 Nährstoffe verstehen
Damit du nicht mehr stundenlang googeln musst, sondern weißt, worauf dein Körper wirklich angewiesen ist – verständlich erklärt
und passend zu deiner Ernährung.
💚 Pflanzlich essen im Alltag
Gemeinsam finden wir Mahlzeiten und Routinen, die zu deinem Leben passen – ohne komplizierte Rezepte oder ständigen Extra-Aufwand.
💚 Weniger Unsicherheit beim Essen
Damit du Entscheidungen treffen kannst, ohne danach wieder alles zu hinterfragen oder Angst zu haben, etwas falsch zu machen.
💚 Deinen eigenen Weg finden
Ob vegetarisch, vegan oder irgendwo dazwischen: Du musst nicht perfekt sein, um anfangen zu dürfen.
Mein Ansatz
Pflanzliche Ernährung darf sich nach deinem Leben richten – nicht umgekehrt.
In meiner Begleitung geht es nicht darum, alles perfekt zu machen oder von heute auf morgen komplett vegan zu leben.
Stattdessen schauen wir gemeinsam, welche Veränderungen wirklich zu deinem Alltag, deinen Bedürfnissen und deinem Tempo passen.
Nicht mit strengen Regeln oder komplizierten Ernährungsplänen.
Sondern mit verständlicher Unterstützung, kleinen umsetzbaren Schritten und einem Blick darauf, was dir langfristig wirklich guttut.
Denn nachhaltige Veränderungen entstehen selten durch Druck, sondern dann, wenn du dich verstanden fühlst und deinen eigenen Weg finden darfst.
Hi, ich bin Suse.
Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich gedacht. Und immer ohne erhobenen Zeigefinger.
Ich begleite Frauen dabei, mehr pflanzliche Ernährung in ihren Alltag zu bringen – verständlich, alltagstauglich und ohne Perfektionsdruck.
Als Lebensmitteltechnologin (B.Sc.) und zertifizierte Ernährungsberaterin verbinde ich wissenschaftliches Wissen mit dem echten Leben. Denn Ernährung findet nicht im Lehrbuch statt, sondern zwischen Arbeit, Familienalltag, Müdigkeit, Gewohnheiten und ganz normalen Tagen.
Seit 2012 lebe ich selbst vegan und kenne viele der Fragen, die dabei auftauchen können: Was braucht mein Körper wirklich? Wie funktioniert das im Alltag? Und wie finde ich einen Weg, der sich gut anfühlt und langfristig funktioniert?
Mir ist wichtig, dass du dich mit deinen Fragen nicht allein fühlst. Du musst nicht alles perfekt machen, um gut für dich zu sorgen.
Was würde dir gerade am meisten helfen?
Manche Frauen möchten erst verstehen, wie sie versorgt sind.
Andere wünschen sich zunächst ein persönliches Gespräch. Beides ist okay.
Beliebter Einstieg
„Ich will erstmal messen.“
Mit dem Omega-3-Bluttest bekommst du Klarheit über deinen aktuellen Omega-3-Status – bequem von zuhause aus und verständlich erklärt.
Du bekommst:
✓ Testkit für zuhause
✓ Analyse durch ein spezialisiertes deutsches Labor
✓ persönliche Auswertung von mir
✓ verständliche Einordnung statt Fachbegriffe
Für Frauen, die ihre Versorgung nicht länger schätzen möchten.
„Ich möchte erstmal reden.“
Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, welche Fragen dich beschäftigen und welche Unterstützung zu deinem Alltag passen könnte.
Du bekommst:
✓ Raum für deine Fragen
✓ erste Orientierung zu deinen nächsten Schritten
✓ verständliche Antworten ohne Druck
✓ ein ehrliches Gespräch auf Augenhöhe
Ganz unverbindlich und in deinem Tempo.
Das sagen Frauen, die ähnliche Fragen hatten:
Viele Frauen kommen mit Unsicherheit, vielen Gedanken im Kopf und dem Wunsch, endlich ihren eigenen, pflanzlichen Weg zu finden.
💚💚💚💚💚 von 5
Direkt wohl fühlen & erste Klarheit gewinnenUnser erstes Gespräch war sehr freundlich und ich fühlte mich direkt wohl. Ich habe viel neues erfahren und bin zuversichtlich, dass ich unperfekt vegan einen Schritt näher komme. Danke.
Judith
💚💚💚💚💚 von 5
Super Energie, genau richtig dosierte TippsDein Aufbau des Termins, Deine Energie, Tipps und Nachfragen waren super, nicht zu viel und trotzdem interessiert und eingehend genug. Also bleib dabei, auch, es im Stehen zu machen und ich wünsche Dir, dass Du schnell den Fuß in die Tür bekommst und durchstarten kannst! 🙂
Anne
💚💚💚💚💚 von 5
Alltagsbeispiele, die Veränderung spürbar machenAngenehm war, dass die Beratung mit eigenen Beispielen aus dem Alltag war. Das macht die Veränderung sichtbarer, selbst auch Erfolg zu haben. Ich werde das Coaching auf jeden Fall weiterempfehlen!
Carina
💚💚💚💚 von 5
Mehr Kreativität & proteinreiche Ideen für den AlltagSuse hat mir im Coaching erklärt, wie wichtig und gesund die Kombination von verschiedenen Nahrungsmitteln ist. Im Anschluss habe ich einige tolle, einfache und proteinreiche Rezepte bekommen. Einige hab ich auch schon ausprobiert. Vielen Dank!
Isabelle
Oft gefragt und ganz leicht beantwortet
Kann ich zu dir kommen, auch wenn ich Käse liebe oder noch nicht vegan bin?
Natürlich!
Du musst nichts „perfekt“ können, um anzufangen. Viele, die zu mir kommen, lieben bestimmte tierische Produkte und trotzdem wächst in ihnen der Wunsch, etwas zu verändern.
Wir schauen gemeinsam, was für dich möglich ist, ohne Druck und ohne Dogma. Du darfst lieben, was du liebst, und trotzdem deinen eigenen pflanzlichen Weg entdecken.
Warum eigentlich „unperfekt vegan“?
Weil viele gar nicht starten, wenn sie glauben, alles müsste sofort zu 100 % klappen.
Mein Ansatz zeigt dir einen sanften Weg: alltagstauglich, Schritt für Schritt und frei von Perfektionsdruck.
Es geht darum, dass du dich sicher fühlst, wachsen darfst und dranbleibst und nicht darum, „alles richtig“ zu machen.
Was bedeutet „vegan“ überhaupt?
Nach der Definition der Vegan Society bedeutet Veganismus, Tiere so weit wie möglich und praktikabel zu schützen, indem man Produkte meidet, die ihnen schaden.
In der Ernährung bedeutet das: pflanzliche Lebensmittel stehen im Mittelpunkt.
Wie weit du gehen möchtest, bestimmst du selbst. Mein Job ist es, dich dabei zu unterstützen.
Reicht vegetarisch nicht aus?
Vegetarisch kann ein wichtiger Schritt sein und viele starten genau dort.
Wenn du spürst, dass dir Tierwohl, Gesundheit oder Nachhaltigkeit am Herzen liegen, ist eine pflanzenbasierte Ernährung oft der nächste logische und liebevolle Schritt.
Nicht perfekt, sondern machbar. Und gerne in deinem Tempo.
Warum verwendest du in deinen Texten die weibliche Form?
Weil meine Hauptzielgruppe Frauen sind und weil Sprache sichtbar machen darf, was oft unsichtbar bleibt.
Ich schließe trotzdem alle Menschen mit ein, unabhängig von ihrer Geschlechtsidentität. Du bist willkommen.
Wann sollte ich mit dir Kontakt aufnehmen?
Immer dann, wenn du spürst, dass du nicht mehr allein herumprobieren möchtest.
Vielleicht möchtest du einsteigen, vielleicht hängst du fest oder weißt nicht, wie du alles unter einen Hut bekommst.
Meld dich einfach. Der erste Schritt ist leicht und unverbindlich.
Wie läuft die Beratung eigentlich ab?
Im kostenlosen Kennenlernen schauen wir, was du brauchst und ob es zwischen uns passt.
Danach gestalten wir den Weg individuell – so lang, kurz oder sanft wie du es gerade brauchst
Nimm dir gern mit, was dir gerade guttut
Kostenloses Kennenlerngespräch
Du möchtest erstmal in Ruhe sprechen? Im kostenlosen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, was gerade zu dir und deinem Alltag passt.
Kleine Impulse
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Alle zwei Wochen bekommst du sanfte Impulse rund um pflanzliche Ernährung, Nährstoffe und einen entspannteren Alltag ohne Perfektionsdruck.
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erstmal im Blog
Im Blog findest du verständliche Beiträge und Rezepte rund um pflanzliche Ernährung, Omega-3 und typische Fragen aus dem echten Alltag.